Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Manusia dan era digital
Saat ini, masyarakat sudah tidak asing dengan yang namanya gadget, media sosial, dan internet. Sudah menjadi hal yang lumrah kita mengakses sesuatu yang kita sebut secara online.
Ini menjadi bukti bahwa kita sudah memasuki era digital, di mana semua serba mudah dan efektif. Hal yang dulu kita tidak bayangkan bahwa manusia dapat terhubung dengan yang lain dengan sebongkah besi.
Sering kita temui misal di media sosial, banyak jenis-jenis manusia berlalu-lalang menjadi konten kreator, mungkin saja kita juga menjadi salah satu dari mereka.
Di media sosial, kita dapat melakukan apa saja dan semau kita. Kita dapat menuangkan perasaan kita melalui fitur post di gadget kita masing-masing, kita dapat berkomentar di konten orang lain, bahkan kita juga dapat terhubung dengan orang yang mungkin kita tidak kenal.
Kegiatan-kegiatan itu merubah perilaku kita dari waktu ke waktu. Kita yang mungkin merasa malu berhubungan dengan manusia secara tatap muka, menjadi percaya diri ngobrol asik dengan orang di media sosial.
Itu menjadi salah satu bentuk media sosial sebenarnya sangat berpengaruh pada mentalitas kita saat ini. Artinya, mental kita bisa saja berubah menjadi lebih baik atau mungkin dapat merosot.
Era digital menjadi tempat yang semua orang dapat mengakses. Sehingga, orang yang memiliki pengaruh buruk juga bisa ikut serta nimbrung pada salah satu konten.
Dengan hal itu, kita sering menemui di beberapa konten media sosial banyak timbul seperti konten-konten dan komentar yang buruk.
Tentu kondisi seperti itu dapat mengganggu mental dan psikis kita. Nah, artikel ini memberikan beberapa tips yang dapat kita terapkan untuk menjaga mental kita sehat di era digital.
Tips menjaga mental di era digital
Batasi penggunaan gadget
Dapat menggunakan gadget dan mengikuti zaman adalah hal bagus, namun sesuatu yang berlebihan tetap berpengaruh pada psikis dan fisik kita.
Jadi kita bisa mengontrol waktu kita di depan layar dengan fitur yang sudah tersedia di gawai masing-masing. Kita juga bisa mengalihkan kegiatan kita ke kehidupan bersama teman dan keluarga.
Mencari informasi yang baik
Media sosial adalah salah satu tempat terbaik untuk mencari informasi, berita hangat selalu ada di beranda media sosial kita. Namun, tidak semua informasi yang ada merupakan informasi yang baik dan benar.
Pastikan untuk mencari konten yang baik dan batasi informasi yang menurut kita berdampak buruk.
Rutin beraktivitas fisik
Pengguna gadget biasanya malas untuk bergerak biasanya mereka betah untuk tidur-tiduran dan bermalas-malasan sepanjang hari dengan menatap konten yang berseliweran di media sosial.
Hindari perbuatan seperti ini dan coba aktivitas fisik seperti berolahraga ringan ataupun pergi ke gym. Olahraga dapat memberikan dampak baik pada psikis kita dan memberikan fisik yang kuat dan sehat.
Dengan demikian, era digital tidak bisa kita hindari. Menjaga psikis kita tetap sehat adalah prioritas kita saat ini.
Dengan 3 tips di atas tentu akan membantu kita membatasi dan mengontrol mental kita tetap berada pada hal baik.